1、第一要介绍的就是柚子。柚子中含有大量的维生素，这对于皮肤有滋润作用，同时柚子吃多了还不要紧，关键热量低。
2、第二要介绍的就是菠萝。菠萝是可以降低胆固醇的，也就是比较肥胖的人特别适宜吃，尤其是胆固醇过高的群众。
3、第三要介绍的就是猕猴桃。猕猴桃的热量也算是很低的了，同时吃起来的口感不亚于吃糖果，同时对减肥有很大的帮助。
4、第四要介绍的就是香蕉。香蕉中虽然含有大量的碳水，但是也含有膳食纤维，对于便秘的人来说最好不过了，香蕉在运动后吃的效果会更好。
5、第五要介绍的就是橙子了。橙子中的维生素C含量较多，这也是其他水果都不能比拟的，所以不妨多吃橙子，放弃零食吧！
6、以上就是小编所介绍的哪些食物适宜减肥期间吃，其实只要水果的糖分和热量不高都适宜吃，但也要控制量，这样才能发挥更好的效果。
