1、首先需要我们拥有好的生活习惯：
1、每30分钟把头向后仰，看看天花板或窗外，拉伸脖颈同时休息双眼。
2、走路时挺胸抬头，万万不要低头走路，这样能有效缓解对颈椎的压力。
3、每周尽量抽出90 分钟，享受一次全身按摩，有助肌肉放松。
4、把脸颊和颈部按摩作为必修课程，预防颈纹和下垂脸。
5、必须长时间对着电脑时，多起身走动，做个伸展操，舒活筋骨。
6、每天抽出30 分钟健身，能有效转移注意力，缩短低头玩手机的时间。
2、空闲时间多做这些小动作：
如果你认为瘦脸只能采取具体的运动那就大错特错了，平时生活中的很多细节都有助于瘦脸，只要能带动脸颊和下巴运动即可，像我们在说话、大笑和唱歌的时。
1、尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、
2、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。
3、用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。
