1、枸杞枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。可以泡茶喝，也可以嚼着吃，不过一次吃两三个就行，不易吃的多。
3、栗子栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。平时煮稀饭，放锅里煮着吃，或者炒着吃都可以。
5、海鲜类海虾，各种海鱼等食物，富含铁、锌、碘元素，有补肾壮阳的功能。海产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
