瑜伽站式三式怎样做

1、把骨盆位置向后，胸腔向前，双手环绕心。

3、呼气时把左脚向后蹬直，大腿发力脚跟蹬，五个脚趾大力睁开。

5、下次吸气时，慢慢的直立身体向上。