虎式瑜伽体式怎么做

1、进入四脚板凳模式，保持3-5组呼吸。

2、将呼吸调整平稳后，再次吸气时将右腿慢慢的向后去伸直。

3、将脚趾回勾起来，脚跟用力的向着后方去蹬。

4、脚趾尖向着地面方向，然后保持身体的稳定。

5、呼气时屈右膝低头拱背。

6、绷直脚背，鼻尖去触碰膝盖的分方向。

7、最后吸气并还原四角板凳模式。