仰卧起坐正确做法

1、仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂

2、做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。

3、当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

4、练习过程中，腿不要伸直，是有害无益。