上身肌肉锻炼计划之仰卧推举

 时间：2024-10-12 01:11:22

1、身体仰卧平躺，双脚分开与肩同宽，头肩背腿脚着地贴紧地面

上身肌肉锻炼计划之仰卧推举

3、屈伸双臂上推沙包

上身肌肉锻炼计划之仰卧推举
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