5种减压小窍门

1、暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏

2、食物减压：一项最新医学研究发现，如香蕉等某些食物可以非常有效地减少压力

3、写作减压：把烦恼写出来

4、睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

5、亲近大自然也是不错的选择。