我也学清理肠道

1、六点之前起床，准备温开水、食用盐。

2、喝前三杯温开水时放入食用盐，量的大小以水的味道稍微有点咸即可；最后一杯喝白开水。注意：要大口大口喝。

3、喝完水出去稍微活动一下，可以慢跑或走几圈，不要做剧烈运动。半小时左右，你会有第一次大便，再过一小时左右，第二次、、、小腹轻松！