颈椎病如何自我治疗？

颈椎病如何自我治疗？建议颈椎病患者不要长期的伏案工作。长期的低头伏案工作对颈椎是不好的，建议大家20分钟-30分钟，就抬起头，让脖子得到一定的的休息。颈椎病要从平时工作中多注意，多预防。