怀孕后的孕妈体内的激素水平就会发生变化，经常就会听到一些孕妈抱怨自己脸上长斑了，其实这就是妊娠引起的正常现象。如果怀孕期间多注意，做好日常防晒，同时通过饮食来调节，还是可以减少这些皮肤现象的。
2.谷类
1、未经加工的谷类食物如糙米、燕麦等 含有大量的维生素E，适量吃可以预防妊娠斑。
4.西红柿
1、西红柿美容养颜，其中的维生素、番茄红素都可以有效的预防黑色素的形成，经常吃西红柿可以减少黑色素色形成，淡化妊娠斑的作用，还能补血。
6.柠檬
1、柠檬可以缓解早孕反应，也可以抗氧化，预防妊娠斑的形成。孕妈每天食用一片柠檬泡水，效果还是很明显的哟。
