怎么预防下肢静脉曲张

1、避免长时间站立或坐位，避免长时间盘二郎腿，以免影响下肢血液循环，休息时间可以反复做蹲起活动。

2、白天可以穿医用弹力袜、使用弹力绷带缠绕下肢或者穿美体紧身裤，防止过多的血液积聚在下肢静脉内。

3、晚上使用温水泡脚，促进血液循环，在床上做下肢的主动运动，比如做双足环绕运动，双下肢肌肉收缩与放松交替运动，避免由于工作的劳累，蜗居在沙发上长时间不运动。

4、注意劳逸结合，加强体育锻炼，食用温经通络、活血化瘀的食物，如羊肉、山楂等。