腱鞘炎一般情况下都是因为受伤、过度的贽弘兑苎劳损、骨关节炎等，甚至感染也是有可能引起导致腱鞘炎的发生的。腱鞘炎主要是因为长期使用冷水洗涮，频繁使用手指等等因素导致的，主要症状是手指掌指关节掌侧有疼痛，硬结，屈伸受限，弹响等等，严重影响手部功能，给生活带来不便。
2、当发炎缓解后，入浴时也可泡泡温热水，并轻轻地按摩患部周边，促进血液循环缓解疼痛，而若直接在患部上按摩，则可能让症状更加恶化。
4、穴位按压缓和法：（1）首先先找到阳池穴与外关穴，而阳池穴位于手腕与手背的交界处，待找到阳池穴后，再往手肘方向2个手指宽度的位置，即为外关穴；（2）接着使用大拇指在阳池穴与外关穴的中间按压；（3）用舒服的力道按压1分钟后换边即可。
