怎样调节内分泌

1、饮食。平时不要挑食，多吃水果蔬菜，少吃油腻和刺激性的食物。

3、多喝水。每天都要喝水，不要等到口渴了才喝。及时补充水分可以帮助体内堆积的毒素的排出体外。

5、夫妻和谐的性生活。每周保持两次左右的性生活，可以使女性的身心更加健康，还可以调节女性的内分泌。