1、注意保暖，衣服需要穿的保暖，夏天不要穿露脐装，生理期可以给自己准备几片暖宫贴，有痛经的女生准备暖贴真的很有效，贴在腹部疼痛处，一会儿就不会痛了，很贴心。
2、多喝白开水，生理期喝白开水能促进血液循环，白开水也有消炎作用，可以缓解痛经，千万不要喝凉水和冰水，也不要碰凉水，否则会导致痛经或者停经，不利于健康，生理期暂时不要喝牛奶，生理期喝牛奶可能引起腹胀和不适。
3、吃点红豆红枣粥，补补气血，生理期的女生一般都会没有食欲，或者脸色不好，可以给自己准备一些红枣类的食物，比如：红豆红枣粥，可以有效缓解痛经，而且能加速代谢，美容养颜。
4、多注意休息，生理期女生更容易疲劳，充足的睡眠很有必要，保持愉快的心情，适当的运动，不注意休息可能会导致月经不调等问题，多笑一笑，多休息，吃点好的，不要节食减肥。
5、生理期学会自己照顾好自己，才能让自己生活的更加愉快轻松。
