晚餐怎么吃最健康

1、晚餐时间应该定在6点半左右，这个时间段进晚餐对人体健康是最有益的。

2、早吃饱，午吃好、晚吃少，所以晚餐一定要少吃，最好能定量，切忌暴饮暴食。当然，正处在发育中的小孩子可以稍稍多吃一点晚餐。

3、晚餐一定要少喝汤，以免半夜产生尿感，影响睡眠，关键是晚上喝太多汤容易造成第二天的浮肿。

4、晚上必须少吃高油，高热量，高钙等“高”食物。

5、晚餐一定要多吃素食，以清淡为主，尽量少吃或者不吃荤食。