不持续运动，难道就不能消耗脂肪吗

1、刚开始减肥的人们，总有一个误区：就是运动一定要持续做下去，不管多累都要坚持下去这样没几天就会放弃。万事开头难，时间长了才有了质的飞跃。

3、制定适合自己的运动计划如：每天做仰卧起坐20-40个，跳绳100-200个，慢跑