1、一、禁止吃生冷刺激食物
青春期女生一定不要吃生冷刺激食物，这样会导致痛经的，所以要好好注意管好自己的嘴巴。
2、二、不能洗冷水澡
洗冷水澡也是不行的，不能冷到自己，要洗热水澡，这样也是会导致痛经的，所以要注意。
3、三、要保证睡眠
青春期女生要早些睡觉，别影响了发育，每天最迟十点半就要上床睡觉，不能熬夜的。
4、四、注意营养的摄入
要多吃有营养的食物，来补血，青春期女生很容易导致月经不正常的，所以要吃有营养的食物。
5、五、勤换洗衣服
每天都要勤换洗衣服，因为近期很容易有细菌感染的，所以要注意卫生为好，需要注意。
6、六、开心
开心很重要，每天都不用太担心这些事情，不用担心影响学习和工作，平常心就好，顺其自然。
