1、首先在太阳下暴激率晒，防嗮霜是必不可少的哦，不仅罪诸惹你的脸部要防嗮，耳朵脖子也是要保护的哦，如果没有注意到，军训完之后你就会发现你的肤色不均匀了惹案哦。
2、长时间的暴晒需要休息，你可以稍微的利用休息时间，利用湿毛巾敷一下你的身体和脖子哦，减少你的皮肤爆红。
3、充分利用休息时间，必要时偷懒也是可以的。这样会减少你汗液，不然您的汗水就会把你的防嗮慡霜带走。
4、带个防嗮霜，记得随时补一下你的防晒霜，随时给你的肌肤补水。特别是手臂哦
5、军训期间也要主意饮食哦，多吃水果，补充维c，补充水分等也可以使你的肌肤美白哦
6、军训期间，擦一些护肤用品和些美白用品也是比不可少的哦。
7、要想军训不变黑人坚持是非常重要的，你必须拖着疲惫的身躯去给自己护理哦，坚持美白是最重要的哦。
