吃什么可以减肥冬季减肥

1、全麦.在消化全麦食品（特别是那些富含纤维素的，如燕麦和糙米）时，机体所需消耗的热量是其消化他食品的二倍。

3、低脂乳制品.它含有大量的钙和维生素D，这些都有助于维持和增加机体的肌肉总量，这也是保持代谢旺盛的基础。

5、扁豆.一杯扁豆就含有你每日需铁量的35%，这可是个好消息，因为大约20%的人都有缺铁的问题。，如果你缺铁，你的机体代谢率就会因无法高效运转而有所下降。