1、开发大脑，改善体质。自行车运动可提高神经系统的敏捷性，开发左、右侧大脑功能，也可有效地锻炼下肢肌力。
2、瘦身减肥、益寿延年。自行车运动是周期性的强化心脑血管和心肺功能的有氧运动长期坚持可消耗热量，达到减肥效果。
3、减轻压力，骑行对减轻心理的压力及防止沮丧有益。
4、易造成脊椎以腰椎的损伤，车子上管比较长易肩膀疼，车把比较低容易脖子疼，骑行时身体比较直会导致腰部疲劳。
5、关节的损伤，长时间骑行易造成主膝盖上部和后部损伤。
6、上肢的损伤，上肢长时间受压，血液循环就会相对减少，易造成上肢的损伤。
7、温馨提示：在骑行过程中要注意安全。
