怎么有效沟通

1、了解不恰当的沟通方式，慎评论他人。选择合适的沟通模式，认真审视对方的意图，学习运用一致性姿态进行沟通。真实面对自己，进行一致性的表达。

2、学会清楚表达自己的感受、学会倾听、知道怎么去请榨施氅汝求。先做好内在更饱满的自己，只有用照镜子的方式，来促进自己成长，自己要懂自己的问题所在，去独立面对和解决，提高自己的能量。

3、学会正确表达自己的愤怒与感激之情、培养对自己的爱及其什么样的情况使用“强制力”。