弹力绳怎么做杠铃划船

 时间:2026-02-14 13:52:43

双脚踩住弹力绳,腿打开与肩膀同宽,身体向下俯身一点点。

小腿保持垂直地面,身体保持俯身45度。

吸气的时候准备,呼气的时候大臂往后收,收缩的时候背阔肌往后收缩。

  • 奥比岛手游迷雾森林在哪
  • Loop Hero怎么解锁麦田卡牌?
  • 塞尔达传说:荒野之息黄金完美攻略
  • 怪物猎人物语2怎么摸蛋
  • switch怎么添加新账号
  • 热门搜索
    宋慈被尊为世界什么鼻祖 手机什么牌子最好用 得了艾滋病有什么症状 strict是什么意思 遑论是什么意思 香油是什么油 薛定谔的猫什么意思 慢慢的近义词是什么 请知悉是什么意思 水瓶男和什么座最配