1、小锅里倒入黑麦粉，不用过筛。
2、倒入清水。
3、开中小火。
4、一边煮一边搅拌。
5、盖上保鲜膜。
6、冷藏2个小时以上，最好过夜，不要超过12小时。
7、混合成团。
8、出锅
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时间：2026-05-04 22:58:25
1、小锅里倒入黑麦粉，不用过筛。
2、倒入清水。
3、开中小火。
4、一边煮一边搅拌。
5、盖上保鲜膜。
6、冷藏2个小时以上，最好过夜，不要超过12小时。
7、混合成团。
8、出锅