运动减肥平台期怎么办

1、每天只运动30分钟，现在可以增加到40分钟甚至更久，能帮助度过减肥平台期

3、如果之前只是通过有氧运动在消耗热量，燃烧体内脂肪的话，遇到平台期后可以添加适当的无氧运动

5、运动减肥遇到减肥平台期后，可以尝试改变运动方式，不要一味的只进行一种运动

7、在发现运动减肥期间出现平台期后，要及时的对运动减肥方案进行调整，或增加运动量或改变运动方式