1、如果想要生一个健康的宝宝，怀孕前三个月需要补充叶酸减少畸形儿的出生。
2、夫妻之间要保持身体健康，心情愉快，还要注意饮食可以有力的保证排出高质量的精子和卵子。
3、备孕期间夫妻不要吸烟和饮酒，同时远离吸烟的环境。
4、备孕期间注意不要感冒。
5、备孕期间夫妻之间尽量少喝咖啡和茶。
6、备孕期间女士可以吃些含铁的食物，比如:动物的肝脏，动物的血，瘦肉和黑木耳，红枣，黄花。可减少早产和生出低重儿的发生。
7、备孕期间女士可以每周至少一次两次吃些海产品，补充碘。可减少呆小症儿的出生。
8、备孕期间女士要注意刷牙，保持口腔卫生。还要去医院检查口腔，清除牙齿上的牙石，菌斑，还要治疗智齿。以防怀孕后产生牙齿方面的疾病。
