1、抛出主题，这就属于第一个要素。比如你突然被点名发言，什么都没准备的你，这时候可以说：“很幸运，能作为代表在这和大家聊一聊关于过去一年以来的感受。”
2、第二个要素，告诉大家你要说什么。你可以说：“关于这个话题，我有三点想和大家分享，分别是关于项目、团队和个人的成长。”
3、紧接着，你就可以举例来说明你在这三个方面的感想，最后再来个总结，再次感谢大家。这样一场简短的即兴讲话就可以完成了。
1、第一种方式是把那些常常会用到的谈话信息，比如自我介绍这种，我们可以形成一个固定的介绍模板，这样在面对不同的场合，我们只需稍加改动就行。万变不离其宗，于是我们碰到这种即兴演讲时，内心也不会这么慌张。
2、第二个技巧是，平时多做10秒钟的分段练习，积累自己成功的经验。比如你在走路、坐车等等，只要自己有空的时候，就可以随机给自己一个话题，让自己完整地说上10秒。当练习、成功的次数多了，你内心的自信心也会随之加强，下次再面对这种场景时，就不会慌乱。【手机秒表计时，同步摄像头翻转设置对准自己录像】
