1、补充植物蛋白
在平时应该多吃豆制品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等，可以补充铁质，能够给头发补充营养。
2、洗头次数要合理
对油性头皮来说，要保持头皮清洁，每两天左右洗一次头；对干性和中性头皮来说，洗头不要过于频繁，干性头皮一周一次，中性一周两三次。
3、挑选适合的洗发水
一般来说，头皮呈现弱酸性。油脂分泌旺盛的，可以买清洁作用更好的弱碱性洗发水；干性、中性发质，建议买弱酸性的洗发水。
4、洗头时水温适合
洗头的水温很重要，过冷或者过热都不利于头皮环境的健康平衡。洗头时水温要保持适中，以40度左右为宜。
5、自然干燥
预防脱发的另一方法就是防止污物堵塞发根。因此，日常洗发就显得尤为重要，洗发后难免会使用吹风机吹干头发。建议先用吹风机将靠近头皮部位的头发吹干，而发梢部分则以自然干燥的方式，有助于养发护发。
6、保持充足睡眠
睡眠过程中，人体不仅能获得体能的补充，还有助于身体受伤部位的恢复。如果睡眠时间短暂，那么脱皮将无法获得充足的营养，从而易引起脱发症状。因此，不熬夜，保证正常的睡眠时间能够有效预防脱发。
