失眠吃什么

1、酸枣仁。酸枣仁在失眠方面有奇效，养肝，宁心，安神，敛汗，是一种治疗偏方。

3、核桃。坚果类食品能强健大脑，补充人体所需的营养成分。因此多吃核桃有利于保证睡眠质量。

5、葡萄。葡萄含有能帮助睡眠的物质--褪黑素，睡前吃葡萄也容易让人安眠。

7、梨。梨对人体也有镇定安神的功效，有效治疗心烦，因此对失眠也有很大的治疗作用。