1、刮痧是中医的一种治疗手法主要的作用的活血化瘀排毒，疏通经络的作用。
2、普通保健刮痧一般主要是刮手指，手臂，脚背等地方，如果感觉是否有筋节把筋节刮顺畅了。
3、选择刮痧板：刮痧板都很多种，比如牛角的，砭石类的，玉石类的，切记不能塑料之类的棒子防止静电产生哦。
4、刮痧板最好是配备润滑剂刮痧板直接和皮肤接触阻力比较大，最好通过润肤露凡士林或者是按摩膏之类的帮助刮痧，防止皮肤受损。
5、刮痧的顺序是单向：刮痧的作用是排毒，活络筋节等作用所以刮痧的方向很重要，一定要是单向刮痧，比如脚背一定是从脚趾头往上得方向，切记不能来回反复。
6、刮痧的手劲尽量以能耐受住为宜，不能太重。每个人的忍耐疼痛的能力不一样，所以手劲也要大小适中，切记手劲过大让皮肤受损。
7、一般单次刮痧的时间一般在50-80次为宜，时间也不宜过长，但是需要长期坚持。
