1、首先要排除是疾病原因。比如一些心脏、肾脏、肠胃病、脑疾病等。如果是疾病导致的睡眠不佳，那睡不醒，晨起疲乏只是症状之一，所以要仔细观察，引起重视，长期伴有其他不适症状的话需要尽早到医院就诊，确定病因及时治疗。
3、冬天睡不醒的原因可能是，室内光线过于昏暗。遮光强的窗帘遮挡了阳光，保持室内光线昏暗有助于睡眠，但是如果遮光性过强导致早上的时候阳光一点也进不来，身体的昼夜节律就不能意识到是时候起床了，身体感受不到起床信息但是又强制起床的后果就是很“蓝瘦”啊，睡的不尽兴。
5、早上一次又一次的被呼唤起床。有人习惯将闹钟的时间定的早早的，然后一次又一次的按掉闹钟多睡一会，实际上这样不仅仅减少了睡眠时间，更是降低了睡眠质量。建议闹钟时间在不会迟到的情况下，尽量晚一点。闹钟响起之后尽早起床。
