1、改变思想。将自己内心中消极的想法改变成积极的想法，如“这事真的很难，我根本完成不了”改变成，“这事虽然很难，可能坚持一下就会成功的”。
3、做好当下的自己。现在的自己只跟昨天的自己相比，如果自己有所进步就意味着自己已经成功了一步，因为每个个体之间的差异各有不同，所以以自己为目标，不要与其他人攀比，这样就会有更多的成就感。
5、适当发攥掾惊涓泄自己的情绪。每个人的生命中都会有很多低落的时候，那么当我们遇到了这种情况时，我们应该按照我们能够接细癌赜清受的方法，如跟别人聊天、看电影做运动等来宣泄我们的情绪，不能一直闷在心里面，这样对我们的身体也会有很大的损害。
7、学会在生活中修身养性。自己有闲暇的时间时，我们可以练练字，看看书，听听音乐来让我们内心更加的平稳。这对以后我们遇到其他事情的心态会有很大的帮助。
