1、跳绳 跳绳是一种非常简单，非常方便，随时随地都可以做一种运动。跳绳也特别容易坚持，但是作为父母一定要陪着孩子一起做，最好是有一个计划表，这样更容易坚持。
2、游泳 游泳的话一般是夏天比较适合的运动，如果有条件的话，平时也可以进行游泳，能够挤压软骨板，运动软骨板受到刺激以后就会快速的增长，促进孩子长高。
3、慢跑 慢跑是非常好实施的，一般情况下只要有时间家长就可以带着孩子进行慢跑，但是一定要坚持，每次的时间是一定要求的，根据孩子的实际情况进行。
4、快走 只和孩子在一起走路的时候就可以快走，这样的话可以让孩子得到很好的锻炼。比较适合年龄小的孩子进行运动。但是不可以快走，时间太长，让孩子运动强度过大。
5、打篮球 特别是男孩子非常适合打篮球，打篮球可以有效的促进长高，如果孩子长到一定的年龄的话，可以让孩子打篮球或者是参加误徼翦级篮球培训班都是不错的选择。和身高密切相关的成长板分布在下肢的踝关节，膝关节和踝关节。
6、 运动不仅可以锻炼孩子的身体，同时也可以帮助孩子长高。但是家长一定要陪着孩子，不要让孩子运动强度过大，伤害到自己的身体反而会适得其反。凡事需要循序渐进坚持才有效果。
