1、“压水花”入水 是指运动员在完成空中动作后身体笔直插入水中时，只见入水点涌起一圈泡沫状的水珠层，溅起少许水花，甚至没有水花。这是70年代以来世界跳水运动开展比较先进的国家所广泛采用的一种技术，也叫“手翻掌”入水技术。
2、其要领在于入水时，两臂用力伸直,将要入水的一瞬间手掌上翻，掌心朝水，身体与水面成90°或接近90°的入水角度。
3、“压水花”入水技术多种多样，但根据两臂在头上伸直互相靠近的姿势和手型的变化，一般分为4种：两手大拇指紧扣，手掌上翻，五指伸直张开，掌心朝水
4、两手之间保持10厘米距离，手掌上翻，五指伸直张开，掌心朝水
5、两手大拇指紧扣，手掌上翻，屈指，掌心朝水
6、两手大拇指紧扣,两手掌半重叠上翻，掌心朝水
7、入水要快，腿要伸直。手的肢势一般是选用以上4种，国内是选1。跟4为主
