1、作息时间规范，这个看似非常简单，早睡早起，三餐规律，合理休息，简单的要求，但是实现的时候，好多人会因为工作条件、生活状态等等各种理由，于是有了赖床、熬夜、暴饮暴食等等不良生活习惯，好的作息时间是提升的最好方法。
3、克服心理，心理压力一定是越练越强的，它的作用也是非常关键的，比如：竞技体育中看似身体和技术的对抗，但高水平的较量一定是心理压力的承受力；从小到大的考试中，紧张程度的考验就是心理压力。心理压力的练习就是要多去敢于尝试各种事情。
5、走出安逸，安逸是一种“倒退”的方式，这是因为安逸的时候，人的精神状态是放松的，各方面就会有所松懈，最常见的就是安逸的工作会让人的能力出现下滑状态，反而竞争激烈的工作环境会让人的能力越来越强，其它方面也是如此。
