1、课余5--6名学生一起来到学校的操场来做游戏。首先要有带队小组长负责组织。开始游戏，先决定2人留下为了挣开皮筋，办法是一起剪刀石头、布的方法来淘汰。
3、2人皮筋挣开，高度是离地面10厘米，便于跳。第一位上场示范跳，说明规则及注意事项，即脚要踩住皮筋，否则算输，将被淘汰出局。
5、注意动作要领，保证有节奏，快慢、脚的高低等。
7、腿部缠绕皮筋，一字一顿，一字一跳，跟着节拍唱完，即停下。
9、第一位同学评价，好的同学，鼓鼓掌，跳得不够好的，给予罚再跳一次，直到大家满意为止。
11、挣皮筋的同学要求换人。那就换人吧。换人再跳。有人指导脚的压线技巧，试跳一次。
13、人人参与，唱跳一致，在比赛中得到锻炼，得到快乐，唱跳结合，突出团队精神，协调发展。轮流跳一遍后，课间时间很快就过完了。同学们恋恋不舍回到教室，期待着下课再玩了。
