如何保护好我们的心脏

1、补充矿物质并且限制食盐，并且增加钙镁钾的摄入，会让你的心脏的血压有明显的下降

2、服用维生素e以保护你的动脉血管，传统上人们可以使用阿司匹林来达到这个目的，然而有维生素e同样可以降低心脏病发作的几率

3、摄入鱼油，鱼油可以降低血液的粘稠度，而且，把鱼油和维生素搭配食用会使效果更佳，也更加的安全

4、脉硬化导致动脉狭窄，然而服用维生素c和赖氨酸的复合剂，能够降低这种风险，而且能缓解症状

5、大量的胆固醇引起血液中的沉积物的积累，所以在日常饮食中适当多使用蔬菜类，减少脂肪类和高蛋白的摄入