1、平时适量运动，多散步严禁过量的运动，比如登山，长跑，走远路
2、延筋脉循环的方向进行推拿按摩。
3、曲抱两腿下推静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各20次
4、两腿前踢下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前提，继用右腿往前踢，两腿交替，各20次。
5、甩动两腿站立，双手扶着椅背，右足站立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
6、两脚蹬车下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。
