1、俗话说，练习战胜恐惧。是说做好练习就能战胜恐惧。
2、比如说，明天要做重要报告，那么，在前期做好准备，把报告内容熟记于胸，最好再做下实际演练，将节奏、动作、细节都掌控好。有了信心，确信自己能行，就能很好地战胜恐惧心理。
3、我们知道，第一次经历的事，会因陌生感而产生恐惧。如果多做几次成为习惯了，那么就能驾轻就熟没有心理负担了。
4、很多时候，我们因为未知而恐惧，并不是我们能力不够、做不好。那么，鼓起勇气，去做，多做几次，习惯了处理事务，就不会再有恐惧感了。
5、另外，身体的孱弱也是恐惧产生的巨大因素。加强体育锻炼，让身体变得更健康，呼吸间也会有更多自信。
6、例如跑步，能很好地提升心肺功能，这样身体就会更有能量，面对问题也就会有动力、能量，当然自信更多啦。
7、而且有种说法，跑步会矫正人的姿势，在跑步中，会让胸抬得更高，外表上也会显得更自信。
8、其实，很多事我们都是容忍自扰，强烈暗示给自己信心，同时做好充足的准备，就能很好地克服恐惧了。
