1、爱吃有黑色素沉淀的食品，如酱油，蚝油，腊肉等，会让胎儿吸收然后聚集在一个地方形成胎记。而且本来多吃这类食物就让人肤色变黑，所以尽量少吃。
2、护肤品选择孕妇可用的，不要使用重金属超标的护肤品，这样的话胎儿会吸收，形成色素聚集在某个地方，甚至会畸形，所以孕妈妈尽量不要用护肤品，用也用有口碑的孕妇可用产品。
3、如果可以的话尽量不要用化妆品，因为化妆品容易重金属超标，且多数含有大量色素，含有大量化学成份，对胎儿发育不好，还会造成色素沉定，发展为胎记。
4、辐射也是造成长胎记的一个因素，辐射本身对胎儿的发育就不利，易造成畸形，也会造成胎记的形成，所以要远离辐射。
5、要补充均衡的营养，如果胎儿某种微量元素吸收不足也会发生胎记，所以宝妈们要注意营养均衡。
6、在怀孕的时候要保护好肚子不要受到碰撞，如果受到碰撞有一定的几率长胎记，就跟人某个地方受到撞击会淤肿一样。
