1、乱吃或者不吃早餐。现代生活节奏快，很多人早上起不来吃早餐，有时候就匆匆解决或者选择不吃，殊不知，这种做法对胃造成多大伤害。
2、早餐是经过了一个晚上的消耗，补充能量的最佳选择。如果不吃早餐，不仅一整天提不起精神，还容易贫血，让病魔趁机而入。
3、把晚餐用来应酬。现在许多工作几乎都在酒桌饭桌上完成的，每天晚上为了工作应酬暴饮暴食，忙忙碌碌的嘴巴，让胃都忙坏了，那么，癌症也离你不远了。
4、晚餐最好在晚上六点前完成，尽量简单易吸收，如果偶尔吃太饱，可以选择散步帮助消化。
5、吃饭狼吞虎咽。工作忙，学习忙，抢时间吃饭，几乎成了现代人的通病了。有时候吃到滚烫的食物，只是在嘴巴里吸几口凉气就吃了，这不会把食道烫坏吗？
6、在吃饭咀嚼的时候，每口饭都应该要咀嚼20次以上。细细品味，也助消化不是？
7、不爱吃素爱吃荤。只吃肉食，没有素菜，不仅吸收不到其他营养，还会导致肥胖。身体没有所需营养元素，能不出问题吗？
8、太爱喝咖啡。咖啡是用来给人提神的，有人喜欢在晚上喝咖啡，晚上睡不着，身体机能能不受损吗？身体搞坏了，病魔会放过你吗？
