如何吃健康还不长胖呢

1、首先早餐吃的像皇帝，中午吃的平明，晚上吃的像乞丐。三餐分量比例为3：2：1

2、晚上少吃，如果为了减肥，只吃一点水果喝一点酸奶就行。

3、多吃蔬菜和水果

4、少吃油炸和油腻食物

5、经常锻炼身体，多打打球，跑跑步，晚上晚饭后散步。

6、多喝白开水，少喝甜饮料。

7、少吃垃圾食品。像薯片，饼干，蛋糕等尽量少吃。

8、经常运动，不要坐着不动。可以做做家务事，出去户外活动等。