1、穴位疗法：1，阴陵泉。脾经的合穴,每天按摩这个穴位十分钟，可健脾除湿，开始会比较疼，坚持按摩会逐渐减轻，说明你的脾湿在逐渐好转。2，丰隆穴。坚持按摩三分钟，祛湿效果显著，。
3、环境疗法：1，夏季不要直接在地板上睡觉，易湿气侵入身体。2，夏季尽量少开空调，多开窗、自然通风。3，湿度大的天气少出门。
5、运动疗法：缺乏运动的人、体内湿气容易累积，不愿动身体越沉重无力，湿气也就会越多，久之形成恶性循环，导致一些慢性疾病的产生。运动有利于体内湿气的排出，慢跑，快走，瑜伽，游泳等都是很适合进行的运动。
