1、暖身作用，冬季天寒是硬伤，会让人的血液循环不畅，身体感觉特别冷，好多人会借助外力来取暖，比如常见的暖身方式：多穿衣服、喝热水、开热空调来调节，但是都迨藻悃顼没运动暖身来得更有有效健康，因此通过瑜伽让身体热起来会更好。
3、提升个人自制力，任何运动项目，不管是剧烈的，还是较轻松的，一旦长期坚持着，就会锻炼到人的意志力，尤其是在艰苦条件下养成的运动习惯，比如冬季经常练习瑜伽，就能增强个人的自制力，当然对于身体健康也是非常有帮助的。
5、自我感觉良好，常常练习瑜伽，除了有助身体健康，提升自制力，另外一个境界就是运动的人往往会处于自信状态，在运动时享受其中的快乐，挥洒汗水的感觉，塑造完美身体的节奏，都会让你充满自信，不信的话，那就试过再说吧！
