1、1~3岁的认同适合练习走路，在地上跑一跑或者爬一爬。或者扔扔球、游泳都可以。
2、4~5岁的儿童运动项目就多了一些，就可以踢踢球、做一些短程的跑步、了可以学学乒乓球、快速行走、学习舞蹈、游泳、爬山、做健身操等。
3、6~8岁儿童大一些了，可以练习轮滑、跑步、，可以骑骑自行车、参加一些球类运动、跳绳、学习武术等。
4、在这里需要注意的是年龄大的孩子可以参加年龄小的孩子的一切运动，但是反之则不行。
5、孩子在运动时要进行有氧运动，同时注意强度不要太大。
6、在时间选择上，上午的话10点钟最好。如果是下午的话，3点钟最好。
