1、吃点水果，如香蕉和火龙果：有助于促进肠胃的消化，从而达到排便的目的；
2、运动改善便秘：可以做一些上下蹲的运动的，让肠胃蠕动，促进消化；
3、吃一些山楂，据了解，山楂有开胃健脾促消化的功效，其次饮食也要清淡；
4、按摩方法来改善便秘：如果便秘有点严重，最好找专业医生帮忙按摩，一般按摩是可以促进肠胃运动，达到消化的目的；
5、使用开塞露排便：一般情况下便秘几天没上厕所，会比较难受，我们可以使用开塞露来排便，使用几分钟就能顺利排便了；
6、去医院找医生药，开一些促进消化，有助于排便的药。如果不是很严重话的，最好选择自己调理，毕竟我们身体是有调节功能的；
