1、醒来后出现的头痛是由大脑中血清素和神经宕蜉窑煜递质的不平衡引起的。午睡往往会破坏你的睡眠周期，使以后更难入睡。为了防止这种情况，你应该晚上睡8个小时。
3、限制摄入咖啡和长期睡眠药物：为了避免在醒来时头痛，尽量避免饮用过多的咖啡因。体内过多的咖啡因使得晚上难以入睡。此外，长时间小睡将破坏您的睡眠周期。
5、冷敷：冰可以减少一些引起头痛的细胞的炎症。冰有助于麻痹神经，缓解眼前的头痛。
7、薄荷含有薄荷醇。薄荷醇有助于自然而迅速地缓解头痛。如果您在午睡后头痛，可以尝试在额头上喝薄荷茶，薄荷柠檬汁或揉薄荷汁。
