瑜伽后弯练习的益处都有那些

1、可以打开僵紧的肩膀，改善圆肩、驼背，使胸部更挺拔；增强自信心。

3、在后弯中伸展了整个脊椎，每一节脊椎都获得了新鲜血液的滋养。不但可以使脊柱保持年轻的咽疖纲掇状态，还可以减轻腰椎处的压力。预防腰椎间盘突出。（一旦得了腰椎间盘突出是不可逆的）

5、在后弯练习中整个身体的前侧几乎都得到拉伸，整个身体达到平衡的状态。腹部器官得到柔和的按摩。