1、提供一个舒适的环境，可以放宝宝喜欢听得音乐，先给宝宝洗个热水澡，让宝宝保持愉悦的心情。
2、呈俯卧位， 妈妈洗净双手，在宝宝的背部轻轻安抚一下，宝宝不易闹情绪。
3、双手捏住宝宝脊柱旁的皮下肌肉，（不要捏住皮肤表面，宝宝会疼），逐渐往上移动至颈部大椎穴。刚开始可以捏一遍，宝宝如果配合的话，次数逐渐增加。
4、如果宝宝配合度不高，可以先用推法代替，给宝宝背上涂上按摩油，食指与中指从上往下推脊柱两侧。
5、捏脊的好处：1、改善宝宝的体质，增强抵抗力。2、发烧时，从上往下好契能洮捏脊，可以起到退烧的效果。3、改善宝宝脾胃差，不思饮食。4、促进身体的发育。
