1、如下图，在EXCEL表格中，点击窗口栏的“开发工具”->“插入”；
在弹出的“表单控件”小窗口中，点击第一行第4个图标，即调节按钮。
提示：如果窗口栏里没有“开发工具”，可以按以下方法进入：
点击“文件”->“选项”->“自定义功能区”，勾选“开发工具”。
2、在B1单元格里插入调节按钮。
3、点击调节按钮，按鼠标右键，在弹出窗口中选择“设置控件格式”。
4、在弹出的“设置对象格式”窗口中：
当前值设为1；
点击“单元格链接”右边的红色箭头，用鼠标选入B1；
其它保持不变。
5、点击“确定”，返回数据表，在A1单元格输入公式：
=DATE(2020,12,1)+B1
其含义为：以2020/12/1为基准日期，显示日期为基准日期+B1单元格的数值。
6、回车后返回数据表，当前显示日期为2020/12/2；
点击调节按钮的上下两个小三角形，日期随之滚动变化；
设置完成。
